족근염8 족저근막염 통증 완화, 두 가지만 기억하세요 족저근막염은 누워있으면 아프지 않고 발을 딛고 걷거나 서 있을 때 통증을 일으킵니다. 염증이 생긴 발을 또 사용하기 때문에 발에 통증이 생기는 것입니다. 염증이 사라져 근막이 회복될 때까지 침대에 누워서 기다리면 낫겠지만 성인들의 경우 족저근막염이 회복되는데 평균 6개월~1년 가까이 소요되기 때문에 현실적으로 힘듭니다. 족저근막염 통증을 완화하기 위해서는 두 가지 원리를 꼭 지켜주셔야 합니다. 첫째, 족저근막을 움직이지 못하게 해야 합니다. 발을 사용한다는 것은 족저근막을 사용하는 것입니다. 족저근막이 움직이는 한 족저근막에 있는 염증을 계속 자극하게 됩니다. 만약 발을 사용할 때 족저근막을 고정할 수 있다면 자극은 최소화되고 근막이 자연치유될 수 있는 상태를 마련할 수 있습니다. 둘째, 발에 가해지는 .. 2017. 7. 14. 발바닥 통증 호소하는 ‘족저근막염’, 탈출방법 있다? 없다? 발바닥이 찌릿한 통증으로 일상생활에 큰 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 이 같은 통증은 발바닥에 있는 족저근막이 손상되거나 파열돼 염증과 통증을 일으키는 ‘족저근막염’ 때문입니다. 족저근막염은 발을 많이 사용해서 오랜 기간 동안 근막에 무리를 주거나 체중이 많이 나가는 분들이 갑자기 운동을 하거나 자신의 발에 맞지 않는 새 구두 등을 신은 경우 근막이 끊어지는 상처를 입게 됩니다. 근막이 끊어지면 염증이 생기고 통증을 일으킵니다. 족저근막염 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 걷지 않는 것입니다. 발을 사용하지 않으면 근막이 쉴 수 있는 환경을 만들어져 통증이 나타나지 않게 됩니다. 하지만 발을 사용하지 말라는 것은 숨을 쉬지 말라는 것과 같은 이야기입니다. 그렇다면 족저근막염 통증을 완화하는 방법은 .. 2017. 6. 7. 발바닥 바깥 통증 똑똑한 해결 방법 발바닥 바깥쪽 통증을 호소하는 분들이 있습니다. 사고나 수술로 인한 발 변형도 없는데 발 바깥쪽에 통증이 있다면 족압 검사로 발 상태를 체크 해 보는 것이 좋습니다. 발 바깥쪽에 통증이 있는 환자는 대부분 통증 부위에 더 압력을 받고 보행할 때 발이 바깥으로 기우는 느낌을 받는다고 합니다. 발 바깥쪽 통증을 해결하는 방법은 간단합니다. 교정인솔(의료용 맞춤깔창)을 통해서 발 바깥쪽에 가해지는 압력을 분산시켜 통증을 완화하면 훨씬 편안해집니다. 교정인솔은 딱딱한 플라스틱 소재가 아니라 열 성형 형상기억 소재를 사용하기 때문에 탄성과 강도를 조절할 수 있습니다. 따라서 환자의 발 형태, 체중, 증상, 나이 등에 고려해 100% 맞춤으로 제작해야 통증 완화에 효과를 얻을 수 있습니다. 압력을 분산하여 발을 건.. 2017. 4. 14. 족저근막염 수술 후 족저근막염 맞춤깔창 제작 족저근막염 수술 후 재발하여 방문 족저근막염은 발바닥 통증의 가장 흔한 질환입니다. 증상은 일정한 패턴을 보이는데 다음 중 해당된다면 족저근막염을 의심해봐야 합니다. □ 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 통증이 가장 심하다. □ 걷음을 걷다 보면 조금씩 통증이 가라앉는다. □ 발가락을 위로 젖히거나 구부리면 통증이 나타난다. □ 까치발로 섰을 때 통증이 나타난다. □ 발바닥 전체에 통증이 나타난다. 치료 족저근막염을 앓고 있다면 발을 쉬는 것이 가장 좋습니다. 만약 쉴 수 없는 상황이라면 족부맞춤깔창을 추천합니다. 발 형태에 맞추는 족부맞춤 깔창 족부맞춤깔창은 평소 신고 다니는 신발에 넣어 착용하는 것만으로 족저근막염으로 인한 불편함을 해소할 수 있습니다. 보행 시 발바닥 전체를 감싸줘 마치 깁스를 한 것과.. 2017. 4. 7. 족저근막염 환자라면 발 압력 분배에 올인! 등산 중 높은 곳에서 뛰어내린 이후 뒤꿈치 통증을 앓고 있는 분입니다. 족압측정 결과 왼발의 뒤꿈치에 압력이 더 많이 가중되는 것으로 확인되었습니다. 외부에서 충격을 받으면 압력이 더 많이 받는 곳에 충격이 작용하기 때문에 근막 손상의 원인이 될 수 있습니다. 한번 근막에 염증이 생기면 쉽게 낫지 않습니다. 계속해서 발을 사용하기에 근막이 회복될 시간이 부족하기 때문입니다. 일상생활에 무리를 주지 않고 염증이 난 근막을 쉴 수 있게 할 방법로 외국병원에서 많이 사용하는 교정인솔(의료용깔창)이 있습니다. 교정인솔이란? 환자의 성별, 나이, 체중, 생활패턴, 발 모양, 무게중심 등을 측정하여 설계된 맞춤깔창입니다. 이미 의료선진국에서는 의료보험적용이 될 정도로 족부치료 부분에 큰 역할을 하는 보조기입니다. .. 2016. 11. 25. 부작용 없는 족저근막염 치료방법 국내에서 족저근막염에 관련된 치료는 비수술 치료가 70% 정도이며 수술로 해결하는 방법이 30%입니다. 국내 환자가 받는 비수술 치료방법으로는 아래의 두 가지 방법이 많이 알려져 있습니다. 1. 체외충격파 치료 2. 스테로이드 주사 치료 족저근막염 환자분들이라면 가장 많이 접해본 단어와 치료 방법일 것입니다. 체외충격파의 경우 충격파가 넓게 퍼지는 방사형이라 집중적인 효과전달이 어렵고 스테로이드 주사 치료에 경우 문제가 많고 위험하기 때문에 급성파열이나 지방패드위축증과 같은 합병증이 발생하여 더욱 악화시킬 수도 있습니다. 그리고 이 치료법은 일시적으로 염증 완화 치료에 효과적이지 근본적으로 해결하기에는 한계가 있습니다. 족저근막염이 한번 발병을 했다면 또 재발할 수 있기 때문입니다. 그러므로 선진국에서는.. 2016. 11. 3. 이전 1 2 다음
