발뒤꿈치통증7 족저근막염 통증 완화, 두 가지만 기억하세요 족저근막염은 누워있으면 아프지 않고 발을 딛고 걷거나 서 있을 때 통증을 일으킵니다. 염증이 생긴 발을 또 사용하기 때문에 발에 통증이 생기는 것입니다. 염증이 사라져 근막이 회복될 때까지 침대에 누워서 기다리면 낫겠지만 성인들의 경우 족저근막염이 회복되는데 평균 6개월~1년 가까이 소요되기 때문에 현실적으로 힘듭니다. 족저근막염 통증을 완화하기 위해서는 두 가지 원리를 꼭 지켜주셔야 합니다. 첫째, 족저근막을 움직이지 못하게 해야 합니다. 발을 사용한다는 것은 족저근막을 사용하는 것입니다. 족저근막이 움직이는 한 족저근막에 있는 염증을 계속 자극하게 됩니다. 만약 발을 사용할 때 족저근막을 고정할 수 있다면 자극은 최소화되고 근막이 자연치유될 수 있는 상태를 마련할 수 있습니다. 둘째, 발에 가해지는 .. 2017. 7. 14. ‘아킬레스건염’, 잘 걸리는 사람 있다? 아킬레스건염으로 방문 하신 분입니다. 체중을 지지하지 않은 상태에서도 발목이 많이 틀어진 상태입니다. 이처럼 발목의 불안정은 아킬레스건염의 가장 큰 원인입니다. 아킬레스건염의 대표 질환인 요족. 요족은 발목이 바깥쪽으로 젖혀지면서 발목에 무리가 많이 발생합니다. 위의 사진은 발목이 안쪽으로 무너지는 대표 질환인 평발입니다. 요족과 마찬가지로 잘못된 체중지지가 발생 원인입니다. 이처럼 어떤 사람은 발목이 안으로 젖혀져 있고 어떤 사람은 발목이 바깥쪽으로 젖혀져 있습니다. 이 중에서도 유독 아킬레스건염에 취약한 발과 발목의 생김새가 있습니다. 대표적으로는 위에서 보신 평발과 요족이 그러합니다. 평발은 발과 발목이 안쪽으로 젖혀진 상태를 말하고 요족은 그와 반대로 발과 발목이 바깥쪽으로 젖혀진 상태를 말합니다.. 2017. 6. 24. 족저근막염 수술 후 족저근막염 맞춤깔창 제작 족저근막염 수술 후 재발하여 방문 족저근막염은 발바닥 통증의 가장 흔한 질환입니다. 증상은 일정한 패턴을 보이는데 다음 중 해당된다면 족저근막염을 의심해봐야 합니다. □ 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 통증이 가장 심하다. □ 걷음을 걷다 보면 조금씩 통증이 가라앉는다. □ 발가락을 위로 젖히거나 구부리면 통증이 나타난다. □ 까치발로 섰을 때 통증이 나타난다. □ 발바닥 전체에 통증이 나타난다. 치료 족저근막염을 앓고 있다면 발을 쉬는 것이 가장 좋습니다. 만약 쉴 수 없는 상황이라면 족부맞춤깔창을 추천합니다. 발 형태에 맞추는 족부맞춤 깔창 족부맞춤깔창은 평소 신고 다니는 신발에 넣어 착용하는 것만으로 족저근막염으로 인한 불편함을 해소할 수 있습니다. 보행 시 발바닥 전체를 감싸줘 마치 깁스를 한 것과.. 2017. 4. 7. 족근막염 수술 후 재발한 사례 족근막염 질환은 치료가 잘 안 되는 질환으로 알려져 있습니다. 이유는 발을 계속 사용하기 때문이며, 족저근막염으로 수술을 받은 환자의 약 20~30%는 족저근막염이 재발하고 스테로이드 주사로 인해 뒤꿈치 패드 위축증, 급성 파열 등 부작용이 발생하기도 합니다. 족저근막염 수술과 재발 병원에서 족저근막염을 치료할 때 포커스는 발뒤꿈치에 발생한 염증에 있습니다. 스테로이드 주사, 물리치료, 수술 등 대부분의 치료가 이 염증을 없애는 것이 목적입니다. 하지만 염증이 생기는 근본적 원인은 족저근막이 상처를 입었기 때문입니다. 근막이 미세하게 파열되거나 찢어진 경우 염증이 생기게 됩니다. 한번 상처를 입은 근막은 성인의 경우 최소 6개월에서 일 년 이상 회복되는데 시간을 필요합니다. 발바닥은 다른 부위와는 달리 .. 2017. 3. 15. 족저근막염 환자라면 발 압력 분배에 올인! 등산 중 높은 곳에서 뛰어내린 이후 뒤꿈치 통증을 앓고 있는 분입니다. 족압측정 결과 왼발의 뒤꿈치에 압력이 더 많이 가중되는 것으로 확인되었습니다. 외부에서 충격을 받으면 압력이 더 많이 받는 곳에 충격이 작용하기 때문에 근막 손상의 원인이 될 수 있습니다. 한번 근막에 염증이 생기면 쉽게 낫지 않습니다. 계속해서 발을 사용하기에 근막이 회복될 시간이 부족하기 때문입니다. 일상생활에 무리를 주지 않고 염증이 난 근막을 쉴 수 있게 할 방법로 외국병원에서 많이 사용하는 교정인솔(의료용깔창)이 있습니다. 교정인솔이란? 환자의 성별, 나이, 체중, 생활패턴, 발 모양, 무게중심 등을 측정하여 설계된 맞춤깔창입니다. 이미 의료선진국에서는 의료보험적용이 될 정도로 족부치료 부분에 큰 역할을 하는 보조기입니다. .. 2016. 11. 25. 부작용 없는 족저근막염 치료방법 국내에서 족저근막염에 관련된 치료는 비수술 치료가 70% 정도이며 수술로 해결하는 방법이 30%입니다. 국내 환자가 받는 비수술 치료방법으로는 아래의 두 가지 방법이 많이 알려져 있습니다. 1. 체외충격파 치료 2. 스테로이드 주사 치료 족저근막염 환자분들이라면 가장 많이 접해본 단어와 치료 방법일 것입니다. 체외충격파의 경우 충격파가 넓게 퍼지는 방사형이라 집중적인 효과전달이 어렵고 스테로이드 주사 치료에 경우 문제가 많고 위험하기 때문에 급성파열이나 지방패드위축증과 같은 합병증이 발생하여 더욱 악화시킬 수도 있습니다. 그리고 이 치료법은 일시적으로 염증 완화 치료에 효과적이지 근본적으로 해결하기에는 한계가 있습니다. 족저근막염이 한번 발병을 했다면 또 재발할 수 있기 때문입니다. 그러므로 선진국에서는.. 2016. 11. 3. 이전 1 2 다음
