데드리프트 자세 불균형 원인은?

데드리프트 동작을 수행하기 위해서는 안정된 자세가 필수입니다.

올바른 자세만으로도 더 많은 중량을 들을 수 있으며 부상 방지에도 중요한 요소이기 때문입니다.

데드리프트 중 바벨이 한쪽으로 심하게 기울거나 힘이 더 들어간다면 자세를 의심하게 됩니다.

하지만 올바른 자세로 하려 해도 잘 되지 않는 분들이 있습니다.

한쪽 근력이 부족해서일까요?

 

이때는 본인의 다리길이차이를 한번 의심해 볼 필요가 있습니다.

다리길이차이는 골반 비대칭이나 선‧후천적인 원인들로 차이가 발생할 수 있습니다.

 

만약 하체가 비대칭이라면 처음 자세부터 올바른 자세를 만들기란 쉽지 않을 것입니다.

이러한 비대칭은 관절에 무리를 줘서 부상으로 이어지거나 운동 후 통증이 빈번하게 발생합니다.

 

이를 보완하기 위하여 족부검사를 통해 다리길이차이를 확인하고 무게 중심과 족압 등을 측정 후 족부맞춤깔창을 착용하는 것이 좋습니다.

 

족부맞춤깔창은 발 석고 본을 떠서 1:1 맞춤 형식으로 제작되며 일반 운동화에 넣어 착용이 가능하므로 간편하면서도 효과적으로 문제점을 보완할 수 있습니다.

또한, 족부맞춤깔창을 착용하면 몸의 밸런스를 맞춰주기 때문에 데드리프트나 하체 운동 시 부상을 방지하므로 운동을 효과적으로 할 수 있습니다.

 

메디풋에서는 2002년부터 발 질환별 맞춤 및 교정전문 족부 맞춤깔창을 제작해왔으며 오랜 노하우와 기술을 보유하고 있습니다. 사람마다 발의 형태와 하지 각도 및 길이 등이 다르므로 정확한 검사와 측정이 필요합니다. 축적된 전문 기술력으로 제작된 족부맞춤깔창은 100% 개인 맞춤 수작업으로 제작됩니다.

 

외국에서는 스포츠 선수들도 재활 및 부상 방지를 위해 사용하고 있으며 의료보험이 적용될 정도로 널리 사용되고 있습니다.

(단, 국내에서는 아직 보험이 적용되지 않습니다.)

 

다리길이차이 더 알아보기 : http://www.medifoot.kr/23