족저근막염 치료1 족저근막염 통증 완화, 두 가지만 기억하세요 족저근막염은 누워있으면 아프지 않고 발을 딛고 걷거나 서 있을 때 통증을 일으킵니다. 염증이 생긴 발을 또 사용하기 때문에 발에 통증이 생기는 것입니다. 염증이 사라져 근막이 회복될 때까지 침대에 누워서 기다리면 낫겠지만 성인들의 경우 족저근막염이 회복되는데 평균 6개월~1년 가까이 소요되기 때문에 현실적으로 힘듭니다. 족저근막염 통증을 완화하기 위해서는 두 가지 원리를 꼭 지켜주셔야 합니다. 첫째, 족저근막을 움직이지 못하게 해야 합니다. 발을 사용한다는 것은 족저근막을 사용하는 것입니다. 족저근막이 움직이는 한 족저근막에 있는 염증을 계속 자극하게 됩니다. 만약 발을 사용할 때 족저근막을 고정할 수 있다면 자극은 최소화되고 근막이 자연치유될 수 있는 상태를 마련할 수 있습니다. 둘째, 발에 가해지는 .. 2017. 7. 14. 이전 1 다음
