바벨자세1 데드리프트 자세 불균형 원인은? 데드리프트 동작을 수행하기 위해서는 안정된 자세가 필수입니다. 올바른 자세만으로도 더 많은 중량을 들을 수 있으며 부상 방지에도 중요한 요소이기 때문입니다. 데드리프트 중 바벨이 한쪽으로 심하게 기울거나 힘이 더 들어간다면 자세를 의심하게 됩니다. 하지만 올바른 자세로 하려 해도 잘 되지 않는 분들이 있습니다. 한쪽 근력이 부족해서일까요? 이때는 본인의 다리길이차이를 한번 의심해 볼 필요가 있습니다. 다리길이차이는 골반 비대칭이나 선‧후천적인 원인들로 차이가 발생할 수 있습니다. 만약 하체가 비대칭이라면 처음 자세부터 올바른 자세를 만들기란 쉽지 않을 것입니다. 이러한 비대칭은 관절에 무리를 줘서 부상으로 이어지거나 운동 후 통증이 빈번하게 발생합니다. 이를 보완하기 위하여 족부검사를 통해 다리길이차이를.. 2018. 5. 14. 이전 1 다음
