오다리 교정에 필요한 걷기 시간과 시간에 관한 질문

질문.

다음주쯤 예약해서 검사받고 싶습니다.

저는 오다리이고 무릅사이는 5센치는 넘지 않는것 같습니다
한쪽 골반에 통증도 있습니다.

교정효과를 보려면 그냥 서있는것은 안되는 건가요?
걷기라 하면 출퇴근 또는 그냥 잠시 걷는것은 효과가 미비한가요?
그렇다면 최소 몇분이상 걸어야 효과가 있을런지..
계단 오르내리기도 효과가 있는건지 궁금합니다.

 

답변.

안녕하세요. 메디풋입니다.

오다리교정을 위해서는 최소 하루2시간은 걸으셔야 합니다.

가장 좋은 방법은 한 번에 많이 걷는 것입니다.

아침에 20분 걸어서 출근해서 점심때 20분 걷고 이런 식으로 하루를 통틀어서 2시간 걷는 사람보다는 한 번에 한 시간씩 두 번에 나누어 걷는 사람이 더 효과적입니다.

오다리교정깔창은 무릎 안쪽근육을 강화시키고 바깥쪽 근육이 사용하지 않게 하여 줄이는 방법입니다.

근육은 많이 지속적으로 사용하는 사람이 더 빨리 생기게 됩니다.

서있거나 잠시 걷는 것으로는 근육이 생기기 어렵기 때문에 교정효과가 거의 없습니다.

평지를 많이 걷는 사람이 가장 큰 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

출처 : 족부 맞춤깔창전문 메디풋 홈페이지 :

http://www.medifoot.kr/26